金秋时节，丹桂飘香，愉快而又充实的暑假生活已经结束，新的学期已翩然而至。面对已经开始的校园生活，有的同学欢呼雀跃，有的同学焦虑迷茫？为了帮助孩子更好地进行开学初的心理调适，从容地迎接新学期，小编给家长提出以下建议。

一、调整作息时间

学生不是机器，只要一下命令就会立刻从假期模式转换成学习模式，改变模式不管是生理还是心理势必需要一个循序渐进的过程。暑假里，时间自由，大多学生都随性安排；上学时，时间固定，具有一定的周期性。所以，开学之初，家长要帮助孩子调整作息时间，让孩子适应开学后的“时差”。

二、面对期末分数

越想让孩子获得理想的分数，就越别抓住具体的分数不放。其实一个人的成长是综合因素共同作用的结果，作为家长一定要把眼光放得长远。

对于孩子来说，面对一次不理想的考试成绩后已是身心俱疲。此时，他们需要的是鼓励，决不是简单的训斥。

三、培养自控力、专注力

家长都希望自己的孩子是优秀的，那什么样的孩子才算优秀呢？在未成年阶段，孩子的重要任务是学习，于是学习成绩成为了一个重要的衡量指标。但有时候勤奋的学生却偏偏没有取得优异的成绩，这是因为什么呢？其实学习成绩的提升，除了天赋和努力之外，自控力、专注力也是十分重要的因素。

那些“学霸”们上课、作业、自习时是全神贯注的，不容易在学习时分心。相反，那些手机不离手、听到窗外有一点异动就东张西望的学生，学习的效果通常不佳。

四、善用陪伴表达关心

家长用陪伴的方式和孩子相处，会使孩子拥有安全感和幸福感。陪孩子一起面对开学，会在一定程度上减少孩子对新学期的焦虑和不安。陪孩子一起学习，陪伴孩子规律作息，具体的行动能让孩子感受家长给予的温暖与力量。

五、关于疫情

开学之初，防疫防控也一定不能松懈。每个人都是自己的首席安全官，做好防疫工作是为自己，也是为大家。家长要做好防疫的榜样，配合政府和学校的防疫要求，做好开学初的健康检测工作。坚持戴好口罩、正确勤洗手、减少外出、暂不聚集，坚持做好自身的防护，确保自身安全。

新学期，希望每一位孩子都能以积极乐观的心态去迎接美好的明天！